七月も半ばになり、本格的に暑くなってきましたね😎
紫外線量が毎年増えている影響で、体感温度も高く感じるそうです。
快晴を100％とした場合、曇りの日は60％、雨の日でも30％の紫外線が
降り注いでいるとか・・・曇りや雨も油断できません💦
紫外線は、骨の形成に必要なビタミンDを作ってくれるのですが
浴びすぎると健康被害を引き起こす場合もあります。
皆さんは、UVケアされてますか❓
高橋は、今年ついに日傘デビューしました。
『日陰を持ち歩く』って全然違います！お薦めですよ😆
実は、目👀も日焼けするんです!
日傘やサングラスが一押しですが、紫外線対策の目薬でケアしたり
ルテインを摂取するのも効果的です。
ルテインはサプリメントもありますが、ほうれん草や南瓜に含まれているので
一日の食事メニューに加えるのもいいですね😊
夏はアウトドアレジャーなど、コロナ禍でも密にならずに
色んなことを楽しむことが出来る季節だと思います。
UVケアをしっかりとして、元気に夏を楽しんでくださいね😉